Pentingnya Kesehatan untuk Gamers

Andreas Tjhi

, Others

 

Para gamer pastinya sering main game sampe lupa waktu, kebiasaan tersebut tidak baik untuk kesehatan karena merusak tubuh secara perlahan, nah jadi ayo kita lihat cara menjaga tubuh kita tetap sehat biar bisa nge-game 😀

Istirahat

time_to_rest_time_to_play_1
Banyak gamer yang keasikan main sampe lupa beristirahat, padahal istirahat itu penting untuk menghilangkan rasa lelah yang bisa menyebabkan performa kita saat bermain menjadi menurun, istirahat yang diperlukan tidak menghabiskan waktu terlalu lama kok, hanya 5 menit setelah bermain selama 1 jam, dan sebaiknya sesekali bangun dari tempat duduk karena duduk terlalu lama itu berbahaya karena bisa menyebabkan obesitas, otot pegal, dan serangan jantung. Walau sudah melakukan istirahat 5 menit, peregangan juga penting setelah bermain dan sebaiknya maksimal waktu bermain 5 jam dalam 1 hari, tapi untuk para hardcore gamer pasti bermain lebih dari 5 jam dalam 1 hari. Jadi bagi para hardcore gamer harus beristirahat lebih lama ya.

 

Makan dan Minum

food-and-drink
Banyak gamer yang suka menunda waktu makan karena lagi seru-serunya main, tapi walaupun suka telat jangan sampe ga makan dan minum biar bisa tetap fokus, makanan yang kalian makan harus yang mengisi tenaga, jangan cuma makan makanan instan dan snack, karena hanya bertahan sementara dan juga kalo kekurangan minum dapat menyebabkan hilang konsentrasi saat kalian bermain.

 

Tidur

sleeping-in-hawaii-sleeping
Untuk yang satu ini banyak banget gamer yang suka main malem-malem. Kalo yang di warnet ambil paket malem biar lebih murah, padahal besoknya ada kegiatan seperti sekolah, kuliah, dan ngantor. Akhirnya tidur kurang dari 6 jam, kepala jadi pusing dan ngantuk tidak bisa konsentrasi untuk beraktifitas, kekurangan tidur akibat sering begadang berisiko menimbulkan penyakit seperti hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.

 

Jaga Kebersihan

corner-gaming-computer-desk-ideas-image-12-fascinating-atlantic-image
Biasanya gamer suka ngemil dan ngerokok, tapi sampahnya jangan ditumpuk di depan monitor. Hal ini nanti jadi kebiasaan buruk, terus yang suka ngerokok pasti abunya bertebaran kemana-mana jadi siapin asbak dan jangan lupa buang abunya kalo uda penuh, kalo sampe tumpah nanti kehirup lagi bisa bahaya.

 

Olahraga

_80748739_jog464584343
Sempatkan waktu buat olahraga karena penting untuk kesehatan. Tubuh kita akan tetap sehat jika kita banyak bergerak dan melakukan aktivitas. Dengan olahraga, berat badan kita juga lebih terkontrol, kalori dalam tubuh kita akan dibakar, lemak berlebih akan menjadi energi, dan metabolisme tubuh akan tetap tinggi setelah berolahraga. Kita juga tidak mudah terserang penyakit jika rutin berolahraga. Dengan berolahraga fungsi otak kita juga meningkat, tapi ingat sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, walaupun olahraga baik untuk kesehatan, tapi jika dilakukan berlebihan bukannya menbuat kita sehat justru membuat kita mengalami kondisi overtraining dimana tubuh kita mengalami kelelahan, daya tahan tubuh menurun dan rasa sakit disekujur tubuh.

Jadi sobat RevivaL harus jaga kesehatan ya, biar kondisi tubuh tetap fit dan bisa beraktifitas dengan maksimal 😉

 

source :https://gamebrott.com/sehatkan-gaming-mu/
source :http://disehat.com/manfaat-olahraga-bagi-tubuh/